シルクサスペンションとは

Silk Suspension™

ＮＹ5番街発！

ピラティスを起源とした

ハンモック

＋

2本のサスペンション

を組み合わせた

新感覚空中エクササイズです。

シルクサスペンションは私が勉強させてもらった、ニューヨークのマンハッタン五番街にあるピラティスオンフィフスのオーナー、キャサリン・キンバリー　コープ姉妹によって開発されました。

シルクサスペンションは、もともと「レッドコード」というリハビリから発展したものです。このレッドコードを誰でもより簡単に行えるように改良されたもの。布に包まりながら不安定な状態でエクササイズをすることで深層の筋肉にアプローチして、身体の内部から強化することができるプログラムです。シルクサスペンションは、「2つの支点から吊り下げられた2本のサスペンション」「ハンモック状のサスペンション」の2種類を使って行うエクササイズです。天井から吊り下げた６つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使用します。

期待できる効果としては、不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、スポーツのパフォーマンスアップ、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になります。背骨周りの姿勢が整い、柔らかくしなやかに、肩こりや腰痛緩和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化や、それに伴う内臓下垂なども改善が見られるといわれています。